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老是感冒怎么提高免疫力

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一般情況下,老是感冒可以通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、注意個(gè)人衛(wèi)生、少去公共場(chǎng)所等方式提高免疫力。

1、均衡飲食:保持均衡飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力。

2、規(guī)律作息:保持規(guī)律的作息習(xí)慣,不要熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。

3、適量運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行體育鍛煉,如瑜伽、慢跑、太極等,可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生:平時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手、勤洗澡,經(jīng)常換洗衣物。

5、少去公共場(chǎng)所:少去或不去人多的公共場(chǎng)所,減少細(xì)菌感染和病毒感染的可能性。

若患有感冒,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等藥物進(jìn)行改善。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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