小孩運動后咳嗽可通過調(diào)整運動方式、補(bǔ)充水分、保持環(huán)境濕度、避免冷空氣刺激、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。運動后咳嗽通常由氣道高反應(yīng)性、呼吸道感染、過敏因素、冷空氣刺激、運動性哮喘等原因引起。
1、調(diào)整運動方式
劇烈運動可能誘發(fā)氣道痙攣導(dǎo)致咳嗽，建議選擇游泳、慢跑等低強(qiáng)度有氧運動。運動前做好10-15分鐘熱身，運動強(qiáng)度以微微出汗為宜。若咳嗽頻繁發(fā)作，可嘗試間歇性運動模式，如運動20分鐘后休息5分鐘。
2、補(bǔ)充水分
運動時呼吸加快會導(dǎo)致呼吸道水分流失，建議運動前30分鐘飲用100-200毫升溫水，運動中每15分鐘補(bǔ)充50毫升水?？蛇m當(dāng)飲用蜂蜜水或梨汁，但1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。避免飲用冰鎮(zhèn)飲料刺激氣道。
3、保持環(huán)境濕度
干燥空氣會加重氣道敏感，運動后可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。若在霧霾或花粉季節(jié)，應(yīng)關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器。運動后及時更換汗?jié)褚挛?，避免著涼?/p>
4、避免冷空氣刺激
冬季運動時可用圍巾輕掩口鼻，選擇室內(nèi)運動場所。運動后不要立即進(jìn)入空調(diào)房，先在通風(fēng)處休息10分鐘。冷空氣直接刺激可能引發(fā)支氣管收縮，表現(xiàn)為陣發(fā)性干咳。
5、遵醫(yī)囑用藥
若咳嗽持續(xù)超過2周或伴喘息，需排查運動性哮喘。醫(yī)生可能開具孟魯司特鈉咀嚼片、布地奈德氣霧劑、沙丁胺醇吸入劑等藥物。過敏性咳嗽可配合氯雷他定糖漿，感染性咳嗽需用阿奇霉素干混懸劑。
家長應(yīng)記錄孩子咳嗽發(fā)作的時間、頻率及誘因，運動時攜帶急救藥物。日常飲食多補(bǔ)充維生素C豐富的獼猴桃、橙子等水果，避免食用辛辣刺激食物。保證充足睡眠，流感季節(jié)前接種疫苗。若出現(xiàn)口唇青紫、呼吸困難等表現(xiàn)需立即就醫(yī)。定期進(jìn)行肺功能檢測，運動時建議有成年人陪同監(jiān)護(hù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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