紅棗、桂圓和菊花通??梢砸黄鹋莶瑁枳⒁膺m量飲用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效;桂圓又稱龍眼,能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;菊花則有散風(fēng)清熱、平肝明目的作用。這三者通常能夠一起泡茶,紅棗桂圓菊花茶既能滋補(bǔ)身體,又能清熱降火,適合多種體質(zhì)的人飲用。在中醫(yī)養(yǎng)生中,這種搭配常用于改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)身體機(jī)能。泡茶時(shí),可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整每種材料的比例,也可以加入冰糖或蜂蜜來(lái)增加甜味。
需要注意,雖然這種茶飲有一定的好處,但是在飲用時(shí)需注意適量,避免一次性飲用過(guò)多,以免增加身體負(fù)擔(dān),引起不適。
平時(shí)也可以適當(dāng)飲用一些其他的養(yǎng)生茶飲,如紅棗枸杞茶、綠茶、菊花茶等,這些茶飲具有不同的功效與作用,可以根據(jù)自身實(shí)際情況選擇。
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