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承扶穴的準(zhǔn)確位置

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承扶穴位于臀部橫紋線的中點(diǎn)處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位。主要有緩解腰腿疼痛、改善坐骨神經(jīng)痛、促進(jìn)下肢血液循環(huán)、輔助治療痔瘡、調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能等作用。

1、緩解腰腿疼痛

承扶穴是治療腰腿疼痛的重要穴位，刺激該穴位有助于放松臀部肌肉，減輕腰椎壓力。長(zhǎng)期久坐或腰椎間盤突出患者，可通過(guò)按壓承扶穴配合局部熱敷緩解癥狀。臨床常與委中穴、環(huán)跳穴配伍使用增強(qiáng)療效。操作時(shí)用拇指指腹垂直向下按壓，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

2、改善坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)受壓時(shí)，承扶穴區(qū)域會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛。針灸或艾灸該穴位能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，減輕神經(jīng)根水腫。急性發(fā)作期建議采用臥位針灸，配合電針刺激20分鐘。日常可用掌根按揉穴位，沿臀部至小腿方向推拿，幫助緩解放射性疼痛。

3、促進(jìn)下肢血液循環(huán)

承扶穴位于臀下動(dòng)脈分支處，適度刺激可增強(qiáng)下肢靜脈回流。對(duì)于長(zhǎng)期站立導(dǎo)致的靜脈曲張或下肢浮腫，可每日點(diǎn)按穴位配合抬腿運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者按摩時(shí)需注意力度，避免皮膚破損。冬季可用艾條懸灸穴位，每次10分鐘以溫通經(jīng)脈。

4、輔助治療痔瘡

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行經(jīng)過(guò)肛門區(qū)域，承扶穴作為經(jīng)穴具有調(diào)理肛腸功能的作用。痔瘡發(fā)作時(shí)可用拇指掐按穴位，配合提肛運(yùn)動(dòng)改善局部充血。臨床常與長(zhǎng)強(qiáng)穴、會(huì)陽(yáng)穴配伍使用，采用針刺瀉法效果較好。日常保持穴位清潔，避免抓撓以防感染。

5、調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)

承扶穴與膀胱臟腑相關(guān)聯(lián)，對(duì)尿潴留、前列腺增生引起的排尿困難有一定改善作用?？膳浜现袠O穴、陰陵泉穴進(jìn)行穴位貼敷治療。老年患者建議采用溫和的艾灸療法，每周3次，每次5分鐘。尿失禁患者按摩時(shí)需配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力。

定位承扶穴時(shí)取俯臥位，于臀溝中點(diǎn)處可觸及凹陷即為穴位。日常保健可用手掌根部環(huán)形按摩，每次3分鐘，配合熱敷效果更佳。穴位刺激應(yīng)避開(kāi)皮膚破損或炎癥部位，孕婦及嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者慎用。若出現(xiàn)下肢麻木加重或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腰椎病變。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免久坐久站，有助于發(fā)揮穴位保健效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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