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神門穴的準(zhǔn)確位置

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神門穴位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣凹陷處。

神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，定位時(shí)需先找到腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋，即手腕內(nèi)側(cè)最明顯的橫紋。在尺側(cè)即小指?jìng)?cè)可觸及一條肌腱為尺側(cè)腕屈肌腱，神門穴即位于該肌腱橈側(cè)即拇指?jìng)?cè)的凹陷處。取穴時(shí)可微屈腕關(guān)節(jié)使肌腱更明顯，用拇指指腹沿肌腱橈側(cè)緣上下滑動(dòng)可感受到明顯凹陷。該穴深層有尺動(dòng)脈、尺神經(jīng)通過，淺層分布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)分支。臨床常用于治療心悸、失眠、健忘等心神疾病，以及腕關(guān)節(jié)疼痛等局部病癥。針刺時(shí)需避開尺動(dòng)脈，直刺深度一般為0.3-0.5寸，可采用指壓或艾灸等非侵入性刺激方法。

日常按摩神門穴可采用拇指指腹按壓法，以適中力度順時(shí)針揉按3-5分鐘，配合深呼吸可增強(qiáng)安神效果。注意保持指甲修剪圓鈍避免劃傷皮膚，局部有傷口或炎癥時(shí)應(yīng)暫停刺激。長(zhǎng)期失眠者可于睡前用溫?zé)崦頍岱笤撗ㄎ?，配合飲用適量溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。穴位刺激后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮下淤青需及時(shí)停止操作，孕婦及嚴(yán)重心臟病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用該穴位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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