做夢(mèng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
做夢(mèng)一般是發(fā)生在淺睡眠時(shí),如果做夢(mèng)的情況比較多,通常說(shuō)明淺睡眠時(shí)間較長(zhǎng),且深睡眠時(shí)間較短。一般需要進(jìn)入深睡眠,其大腦、身體才可以得到充分休息。因此,做夢(mèng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)常做夢(mèng)容易降低睡眠質(zhì)量,使身體和大腦長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得充分的休息,進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)乏力、注意力不集中等不適癥狀,還可能會(huì)引起免疫力低下,容易發(fā)生感冒,不利于身體健康。
如果經(jīng)常做夢(mèng),應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病情后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。日常生活中,可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如慢跑、游泳、爬樓梯等,有助于提高睡眠質(zhì)量。
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