膝蓋半月板撕裂通常由外傷或退行性變引起，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。治療方式主要有保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練和生活方式調(diào)整。
1、保守治療
適用于輕度撕裂或老年患者，包括制動休息、冰敷消腫和佩戴支具保護。急性期需避免負重活動，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。若伴隨關(guān)節(jié)積液，可能需穿刺抽液。
2、關(guān)節(jié)腔注射
針對反復(fù)腫脹或慢性疼痛，可注射玻璃酸鈉注射液改善關(guān)節(jié)潤滑，或復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。每月1次，連續(xù)3-5次為1療程，需嚴格無菌操作避免感染。
3、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
適用于Ⅲ度以上撕裂或交鎖癥狀，通過半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)修復(fù)損傷。術(shù)后需配合持續(xù)被動活動器鍛煉，6周內(nèi)限制深蹲和跑跳動作。年輕患者優(yōu)先選擇縫合保留半月板功能。
4、康復(fù)訓(xùn)練
術(shù)后2周開始直腿抬高和踝泵練習(xí)，4周后增加膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練。使用彈力帶進行抗阻訓(xùn)練增強股四頭肌力量，水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負荷。康復(fù)周期通常需要3-6個月。
5、生活方式調(diào)整
控制體重減輕膝關(guān)節(jié)壓力，避免爬山和爬樓梯等動作。運動時佩戴專業(yè)護膝，選擇緩沖性好的運動鞋。增加奶制品和深海魚類攝入，補充維生素D和鈣質(zhì)促進軟骨修復(fù)。
日常應(yīng)注意避免膝關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)動作，運動前充分熱身，加強大腿肌肉力量訓(xùn)練以穩(wěn)定關(guān)節(jié)。若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)彈響或突然卡頓感應(yīng)及時就醫(yī)，長期未治療的半月板損傷可能加速關(guān)節(jié)退變?；謴?fù)期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，保持關(guān)節(jié)活動度同時避免二次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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