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如何判斷自己的血管好不好

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判斷血管健康狀況可通過觀察體表征兆、檢測生理指標(biāo)及醫(yī)學(xué)檢查綜合評估，主要依據(jù)包括四肢末端溫度、皮膚顏色變化、運(yùn)動(dòng)后胸悶痛、血壓血脂血糖值、血管影像學(xué)檢查等。

1、四肢末端溫度

長期手足冰涼可能提示外周循環(huán)不良，寒冷環(huán)境下手指腳趾易發(fā)白發(fā)紫需警惕雷諾現(xiàn)象。這類情況可能與動(dòng)脈硬化早期相關(guān)，日?？赏ㄟ^溫水泡手腳促進(jìn)循環(huán)，若伴隨傷口愈合緩慢建議就醫(yī)排查血管病變。

2、皮膚顏色變化

下肢皮膚出現(xiàn)暗紅或蒼白色斑塊、足背毛發(fā)脫落可能是慢性缺血表現(xiàn)。久坐后腿部皮膚發(fā)亮緊繃需警惕靜脈回流障礙，這類癥狀建議進(jìn)行踝肱指數(shù)測量，必要時(shí)做血管超聲檢查。

3、運(yùn)動(dòng)后胸悶痛

快走或爬樓時(shí)突發(fā)胸骨后壓榨感，休息數(shù)分鐘緩解稱為穩(wěn)定性心絞痛，是冠狀動(dòng)脈狹窄的典型信號。出現(xiàn)此類癥狀應(yīng)立即進(jìn)行心電圖和冠脈CTA檢查，避免發(fā)展為急性心肌梗死。

4、血壓血脂血糖值

定期監(jiān)測血壓超過140/90mmHg、低密度脂蛋白超過3.4mmol/L、空腹血糖超過6.1mmol/L時(shí)，血管內(nèi)皮已開始受損。這類代謝異常人群應(yīng)每半年檢查頸動(dòng)脈超聲，觀察斑塊形成情況。

5、血管影像學(xué)檢查

頸動(dòng)脈超聲發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜增厚超過1mm、CT血管造影顯示管腔狹窄超過50%屬于明確病變。對于有家族史者，即便無癥狀也建議40歲后定期進(jìn)行血管彈性檢測和脈搏波傳導(dǎo)速度測定。

維護(hù)血管健康需保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，飲食采用地中海模式多攝入深海魚和堅(jiān)果，控制每日鹽攝入不超過5克。40歲以上人群每年應(yīng)檢測同型半胱氨酸水平，吸煙者須嚴(yán)格戒煙，糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。突發(fā)單側(cè)肢體無力或言語含糊時(shí)須立即撥打急救電話，爭取腦卒中黃金救治時(shí)間窗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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