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如何防止射精過快

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防止射精過快可通過行為訓練、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、局部麻醉劑使用、盆底肌鍛煉等方式改善。射精過快可能與心理壓力、敏感度異常、前列腺炎等因素有關(guān)。

1、行為訓練

通過停頓-擠壓法或停-動法延長射精潛伏期。性生活中感覺臨近射精時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)，重復進行可提高控制能力。建議伴侶配合訓練，避免因緊張加重早泄。

2、心理調(diào)節(jié)

焦慮、抑郁等情緒因素可能通過交感神經(jīng)過度興奮導致早泄。認知行為療法有助于緩解性表現(xiàn)焦慮，建立良性性心理模式。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達泊西汀片能延遲射精，需在醫(yī)生指導下短期使用。伴有勃起功能障礙者可聯(lián)用磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片。

4、局部麻醉劑

利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，需在性行為前20分鐘涂抹并清洗，避免伴侶黏膜麻醉。長期使用可能影響快感，建議間歇性應用。

5、盆底肌鍛煉

凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌群力量，改善射精控制力。每日收縮肛門及尿道周圍肌肉10秒后放松，重復20次，持續(xù)8周可見效。配合腹式呼吸效果更佳。

日常需保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰或長期禁欲。飲食可適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免辛辣刺激食物。適度有氧運動如慢跑、游泳有助于減輕心理壓力。若早泄持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常、會陰疼痛等癥狀，應及時就診排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。伴侶的理解與支持對改善性生活質(zhì)量至關(guān)重要，建議共同參與治療過程。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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