郁癥通常是指抑郁癥,屬于一種常見的精神障礙,主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、思維遲緩等癥狀。
抑郁癥的核心癥狀包括顯著且持久的情緒低落,患者可能感到空虛、絕望或無(wú)助,這種情緒狀態(tài)幾乎每天存在且持續(xù)超過(guò)兩周。伴隨癥狀常見精力下降、易疲勞,即使簡(jiǎn)單活動(dòng)也需額外努力。睡眠障礙表現(xiàn)為早醒或入睡困難,食欲和體重可能出現(xiàn)明顯波動(dòng)。認(rèn)知功能受損如注意力下降、決策困難,部分患者伴有自責(zé)或無(wú)價(jià)值感。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)反復(fù)死亡念頭或自殺行為,需立即干預(yù)。
抑郁癥患者需保持規(guī)律作息,均衡飲食并適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚。建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,每周3-5次,每次30分鐘以上。建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng),避免酒精和咖啡因攝入。癥狀持續(xù)時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求精神科或心理科專業(yè)幫助,認(rèn)知行為療法和人際療法等心理治療具有明確效果。遵醫(yī)囑規(guī)范使用抗抑郁藥物,治療期間定期復(fù)診評(píng)估療效和不良反應(yīng)。
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