早晨起來肩膀疼的厲害可能與睡姿不當、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、睡姿不當
夜間睡眠時長時間壓迫肩部或手臂姿勢不當，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，肌肉緊張僵硬。建議選擇合適高度的枕頭，避免側(cè)臥時肩膀過度受壓，睡前可做肩部放松運動。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生無菌性炎癥，可能與長期勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部持續(xù)性鈍痛、活動受限。急性期需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合超短波治療。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩部，晨起時癥狀加重，常伴隨頸部僵硬、手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒等治療，避免長時間低頭。
4、肩袖損傷
肩關(guān)節(jié)過度使用或外傷可能導(dǎo)致肌腱撕裂，表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難。輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
5、鈣化性肌腱炎
肩部肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)急性炎癥，疼痛劇烈且突發(fā)，X線檢查可確診。急性期需注射糖皮質(zhì)激素，慢性期可行體外沖擊波治療。
日常應(yīng)注意肩部保暖，避免提重物或過度使用空調(diào)直吹，睡眠時使用記憶棉枕頭支撐頸部。每周進行2-3次肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻等康復(fù)訓練，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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