一般情況下，如果堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)，睡覺之前跳繩一般可以減肥；如果堅(jiān)持時(shí)間短，睡覺之前跳繩一般不可以減肥。
1.堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)：跳繩能夠加快體內(nèi)的脂肪燃燒，有助于塑造形體，所以如果在睡覺之前跳繩，且長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般可以達(dá)到減肥的效果。
2.堅(jiān)持時(shí)間短：如果只是偶爾在睡覺之前跳繩，在跳繩后進(jìn)食油膩性或者是高熱量的食物，一般不能達(dá)到減肥的效果，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要輔助飲食搭配，才可以快速減肥。
平時(shí)在生活上，應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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