女孩停止長(zhǎng)高的年齡通常在16-18歲之間,具體時(shí)間受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。骨骼生長(zhǎng)板的閉合是身高停止增長(zhǎng)的直接標(biāo)志,多數(shù)女孩在青春期結(jié)束后1-2年內(nèi)完成這一過(guò)程。
青春期啟動(dòng)時(shí),女孩會(huì)經(jīng)歷快速生長(zhǎng)期,通常在10-14歲之間達(dá)到生長(zhǎng)速度高峰。隨著雌激素水平上升,骨骼生長(zhǎng)板逐漸鈣化閉合,身高增長(zhǎng)隨之減緩直至停止。部分女孩可能因月經(jīng)初潮較早如11歲前而在14-15歲停止長(zhǎng)高,而初潮較晚者如13歲后可能持續(xù)生長(zhǎng)至17-19歲。臨床觀察發(fā)現(xiàn),女孩月經(jīng)來(lái)潮后平均還能增長(zhǎng)5-7厘米,但個(gè)體差異較大。
建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)曲線,若發(fā)現(xiàn)年生長(zhǎng)速度不足5厘米或明顯低于同齡人,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能異常等潛在問(wèn)題。日常需保證均衡飲食,尤其注重鈣和維生素D的攝入,同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng),避免熬夜以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
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