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劇烈運(yùn)動(dòng)后就腰疼是怎么回事

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劇烈運(yùn)動(dòng)后腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石或強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān),可通過休息理療、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部肌肉過度收縮可能導(dǎo)致乳酸堆積或微小撕裂,表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議停止運(yùn)動(dòng)后熱敷,48小時(shí)內(nèi)冷敷,配合低強(qiáng)度拉伸。若持續(xù)3天未緩解需排除其他病因。

2、腰椎間盤突出

劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)椎間盤纖維環(huán)破裂,髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛,常伴有下肢麻木。急性期需臥床,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。

3、腰肌筋膜炎

寒冷或運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)導(dǎo)致筋膜無菌性炎癥,疼痛呈彌漫性且晨起加重??赏ㄟ^紅外線理療改善,必要時(shí)口服洛索洛芬鈉片或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

運(yùn)動(dòng)震蕩可能使腎盂結(jié)石移動(dòng),引發(fā)突發(fā)性絞痛并向會(huì)陰放射,可能伴血尿。需急診超聲確診,可服用排石顆?;蛐畜w外沖擊波碎石。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

青年男性出現(xiàn)晨僵及夜間痛需警惕此病,運(yùn)動(dòng)后疼痛可能加重。應(yīng)檢測(cè)HLA-B27基因,早期使用依那西普注射液控制病情進(jìn)展。

運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸,選擇護(hù)腰裝備保護(hù)腰椎,避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。日??蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性,疼痛期間忌食辛辣刺激食物,睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力。若疼痛伴隨發(fā)熱、排尿異?;虺掷m(xù)超過1周,應(yīng)及時(shí)至骨科或泌尿外科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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