跟腱炎復(fù)發(fā)通常不可怕,但需要及時(shí)干預(yù)避免病情加重。跟腱炎復(fù)發(fā)可能與運(yùn)動(dòng)過度、康復(fù)不當(dāng)、足部結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān),表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
跟腱炎復(fù)發(fā)后若及時(shí)采取休息、冰敷、藥物干預(yù)等措施,多數(shù)患者癥狀可在數(shù)周內(nèi)緩解。急性期應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng),選擇游泳、騎自行車等低沖擊活動(dòng)。穿戴足跟墊或矯形器有助于減輕跟腱負(fù)荷,物理治療如超聲波、沖擊波可促進(jìn)組織修復(fù)。遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可控制炎癥,嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。
若反復(fù)發(fā)作未規(guī)范處理,可能發(fā)展為跟腱鈣化或斷裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。長(zhǎng)期慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致跟腱彈性下降,輕微外力即可引發(fā)撕裂,此時(shí)需手術(shù)縫合或重建。糖尿病患者、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者等群體復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高,需加強(qiáng)足部保護(hù)。日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身,避免突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度,選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸腓腸肌和比目魚肌。
保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于增強(qiáng)跟腱韌性,推薦每日進(jìn)行提踵訓(xùn)練和足底筋膜放松。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕足部負(fù)荷,可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含膠原蛋白的骨湯。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)行走困難,應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診,通過超聲或核磁共振評(píng)估跟腱損傷程度。
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