避免感染人鼻病毒主要通過加強個人防護、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強免疫力等方式實現(xiàn)。人鼻病毒是引起普通感冒的主要病原體之一，主要通過飛沫傳播和接觸傳播。
1、加強個人防護
佩戴口罩可有效減少飛沫傳播風(fēng)險，尤其在人群密集場所或與感冒患者接觸時。接觸公共物品后及時用肥皂洗手，避免用手觸摸口鼻眼。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮擋，使用后立即丟棄并洗手。
2、保持環(huán)境衛(wèi)生
定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。使用含氯消毒劑對門把手、桌面等高頻接觸表面進行消毒。避免與感冒患者共用餐具、毛巾等個人物品。
3、增強免疫力
保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，維持正常作息規(guī)律。均衡攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。
4、避免接觸傳染源
感冒流行季節(jié)盡量減少前往密閉公共場所。與出現(xiàn)流涕、打噴嚏等癥狀者保持1米以上距離。兒童集體機構(gòu)發(fā)現(xiàn)病例時應(yīng)及時隔離。
5、特殊人群防護
慢性呼吸道疾病患者及老年人可咨詢醫(yī)生接種流感疫苗。孕婦、嬰幼兒等高風(fēng)險人群應(yīng)避免接觸感冒患者。免疫功能低下者需加強營養(yǎng)支持和防護措施。
預(yù)防人鼻病毒感染需建立長期健康習(xí)慣，日常注意氣候變化及時增減衣物，保持居室濕度在40%-60%，戒煙并避免二手煙暴露。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，確診病毒感染后應(yīng)居家休息，避免帶病工作學(xué)習(xí)造成傳播。合理使用生理鹽水沖洗鼻腔也有助于降低感染風(fēng)險，但無須過度使用消毒產(chǎn)品以免破壞正常菌群平衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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