一到晚上就頭暈可能與低血糖、體位性低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。頭暈可通過調(diào)整飲食、改變體位、耳石復(fù)位、補(bǔ)鐵治療、使用呼吸機(jī)等方式緩解。
1、低血糖
夜間未進(jìn)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議睡前適當(dāng)進(jìn)食含碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥片等，避免空腹入睡。糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖，必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。
2、體位性低血壓
從臥位或坐位突然站立時(shí)，血壓調(diào)節(jié)機(jī)制異?？赡軐?dǎo)致腦部供血不足，表現(xiàn)為頭暈、眼前發(fā)黑。起身時(shí)應(yīng)緩慢動作，避免突然改變體位。老年人可穿彈力襪改善靜脈回流，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除自主神經(jīng)功能障礙。
3、耳石癥
內(nèi)耳耳石脫落會刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關(guān)的眩暈，常伴有惡心、眼球震顫。典型表現(xiàn)為躺下、翻身時(shí)突發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈。可通過Epley耳石復(fù)位手法治療，反復(fù)發(fā)作者需進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。
4、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致組織缺氧，可能出現(xiàn)夜間頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀。缺鐵性貧血患者可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。長期貧血需排查消化道出血等病因。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間呼吸暫停導(dǎo)致缺氧和睡眠片段化，晨起常有頭暈、頭痛、日間嗜睡。肥胖者可通過減重、側(cè)臥睡姿改善癥狀，中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。長期未治療可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡或酒精；枕頭高度以10-15厘米為宜，過高可能影響椎動脈供血；臥室環(huán)境應(yīng)安靜黑暗，溫度維持在20-24℃；適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、游泳可改善血液循環(huán)；若頭暈伴隨嘔吐、意識障礙等需立即就醫(yī)。日?？捎涗涱^暈發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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