最近老是放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。
短時(shí)間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等,或暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增加。建議記錄飲食日記,減少易產(chǎn)氣食物的攝入量,采用少食多餐的進(jìn)食方式。
精神壓力大或作息不規(guī)律可能影響胃腸蠕動(dòng)功能,表現(xiàn)為腹脹伴排氣增多??蓢L試熱敷腹部,規(guī)律作息并配合適度運(yùn)動(dòng),必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥。
長期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)平衡,導(dǎo)致異常發(fā)酵產(chǎn)氣??裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑,同時(shí)增加膳食纖維攝入量。
體內(nèi)乳糖酶缺乏會(huì)使乳制品中的乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣,常伴有腹瀉??蛇x擇低乳糖奶制品,或遵醫(yī)囑服用乳糖酶膠囊改善癥狀。
該病可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān),典型癥狀為腹痛與排便習(xí)慣改變,部分患者以排氣增多為主要表現(xiàn)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能,配合認(rèn)知行為治療。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣,限制碳酸飲料攝入,餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過2周,或伴隨體重下降、血便等警報(bào)癥狀,建議及時(shí)就診消化內(nèi)科進(jìn)行糞便常規(guī)、呼氣試驗(yàn)等檢查。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于改善腸道蠕動(dòng)功能,可嘗試每天進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。
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