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芥蘭菜的功效與作用

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芥蘭菜的功效與作用一般有促進(jìn)消化、提高身體素質(zhì)、預(yù)防便秘、提高免疫力、保護(hù)視力等。

1、促進(jìn)消化:芥蘭菜富含膳食纖維,一般可以刺激胃腸道蠕動,進(jìn)而起到促進(jìn)消化的作用。

2、提高身體素質(zhì):當(dāng)吃芥蘭菜并且身體的消化能力得到提高后,一般可以攝入更多的食物營養(yǎng),從而提高身體的素質(zhì)。

3、預(yù)防便秘:因?yàn)榻嫣m菜可以促進(jìn)胃腸道蠕動,以免腸道中的糞便長時間在腸道中堆積,一般可以起到預(yù)防便秘的作用。

4、提高免疫力:芥蘭菜含有維生素C,一般可以清除細(xì)胞中的自由基,進(jìn)而起到提高免疫力的作用。

5、保護(hù)視力:芥蘭菜含有維生素A,而維生素A一般可以為視網(wǎng)膜細(xì)胞提供營養(yǎng),吃芥蘭菜通??梢员Wo(hù)視力。

如果想要吃芥蘭菜,建議適量食用,以免身體出現(xiàn)不適的癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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