魚際穴位于手掌第一掌骨中點橈側(cè)赤白肉際處，屬于手太陰肺經(jīng)的滎穴。
魚際穴是臨床常用的針灸穴位之一，其定位方法為將手掌自然展開，在第一掌骨中點靠近拇指側(cè)的肌肉隆起處，即手掌與手背皮膚交界的位置。該穴位淺層分布有橈神經(jīng)淺支和正中神經(jīng)掌支，深層有拇主要動脈和靜脈通過。從解剖學(xué)角度看，魚際穴位于拇短展肌和拇對掌肌之間，周圍有豐富的神經(jīng)血管分布。
在中醫(yī)理論中，魚際穴具有清肺瀉熱、利咽止痛的功效，主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，刺激該穴位可通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能，緩解支氣管平滑肌痙攣。操作時通常采用直刺法，進(jìn)針深度為0.5-0.8寸，可配合捻轉(zhuǎn)或提插手法增強(qiáng)刺激效果。日常保健可用拇指指腹按壓穴位，每次持續(xù)按壓1-2分鐘，有助于改善呼吸道癥狀。
日?？赏ㄟ^按摩魚際穴進(jìn)行養(yǎng)生保健，采用拇指指腹以適中力度按揉穴位，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于緩解咽喉不適和咳嗽癥狀。操作時應(yīng)注意保持手部清潔，避免在皮膚破損處施壓。對于需要針灸治療的患者，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)師操作，不可自行嘗試深刺。同時應(yīng)保持規(guī)律作息，避免吸煙和接觸刺激性氣體，適當(dāng)進(jìn)行呼吸功能鍛煉如腹式呼吸，配合穴位刺激可更好改善呼吸系統(tǒng)健康狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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經(jīng)常穿高跟鞋的危害性可通過調(diào)整鞋型、改善步態(tài)、強(qiáng)化足部肌肉、使用輔助工具、合理安排穿著時間緩解。1、調(diào)整鞋型：選擇鞋跟高度不超過5厘米的款式，優(yōu)先考慮粗跟或坡跟設(shè)計以分散壓力。避免尖頭鞋擠壓腳趾，前掌部位需預(yù)留1厘米活動...0次瀏覽 2026-01-11
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