內庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端,當第二跖趾關節(jié)前方凹陷處。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴,定位時需讓患者取坐位或仰臥位,在足背第二和第三趾的趾蹼緣后方赤白肉際處可觸及明顯凹陷。該穴深層有趾背神經和足背靜脈網分布,按壓時會有酸脹感。臨床常用于治療牙痛、咽喉腫痛、腹脹、便秘等胃腸疾病,也可配合其他穴位用于調理面部痤瘡或口臭。取穴時需注意避開足背淺表靜脈,針刺深度一般為0.3-0.5寸,可采用直刺或斜刺法。日常保健可用拇指指腹按壓該穴,每次持續(xù)3-5分鐘,有助于促進胃腸蠕動。
按摩內庭穴時可配合熱水泡腳以增強效果,水溫保持在40℃左右為宜,時間控制在15-20分鐘。飲食方面應避免辛辣刺激食物,多攝入山藥、薏米等健脾食材。穴位刺激后若出現皮下淤血應暫停操作,孕婦及足部皮膚破損者慎用。長期消化不良者可每日晨起空腹按壓該穴,配合順時針按摩腹部效果更佳。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行穴位治療,若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。
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