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什么癥狀是腰肌勞損

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腰肌勞損主要表現為腰部酸痛、脹痛或僵硬感，可能伴隨活動(dòng)受限或久坐后加重。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、急性扭傷未徹底恢復、腰部肌肉過(guò)度疲勞、腰椎退行性變、寒冷潮濕刺激等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌勞損的核心癥狀，疼痛呈持續性或間歇性，集中在腰骶部或兩側腰肌。疼痛在久站、久坐或彎腰時(shí)加重，平臥休息后可緩解?？赡芘c肌肉微小撕裂后形成的粘連或局部炎癥有關(guān)。急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、活動(dòng)受限

患者常感到腰部僵硬，轉身、前屈或后仰時(shí)疼痛加劇，動(dòng)作幅度受限。這與肌肉保護性痙攣和筋膜緊張相關(guān)。建議避免提重物或突然扭轉腰部，可通過(guò)醫生指導的腰背肌功能鍛煉如橋式運動(dòng)、貓牛式伸展逐步恢復活動(dòng)度。

3、按壓痛

腰肌勞損患者在髂嵴上方、腰椎旁開(kāi)2-3厘米處常有明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛向周?chē)派?。嚴重者可觸及條索狀硬結，提示肌肉纖維化或筋膜攣縮?？勺襻t囑使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，或接受沖擊波等物理治療。

4、疲勞性加重

癥狀具有日間加重夜間減輕的特點(diǎn)，長(cháng)時(shí)間工作或勞累后疼痛顯著(zhù)加劇，晨起時(shí)可能伴腰部僵硬感。這與肌肉代謝產(chǎn)物堆積和血液循環(huán)不良有關(guān)。建議每1小時(shí)變換姿勢，使用符合人體工學(xué)的腰墊，必要時(shí)佩戴護腰支具分散壓力。

5、寒冷敏感

部分患者遇冷時(shí)癥狀加重，表現為肌肉緊縮感和疼痛加劇，可能與寒冷導致血管收縮、局部缺血有關(guān)。需注意腰部保暖，睡眠時(shí)可在醫生指導下使用遠紅外理療貼，避免直接吹空調或睡涼席。

腰肌勞損患者應避免久坐久站，建議選擇中等硬度床墊，睡眠時(shí)側臥屈膝或在膝間夾枕以減少腰椎壓力。日?？蛇M(jìn)行游泳、八段錦等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群力量，飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D。若疼痛持續超過(guò)2周或出現下肢麻木、無(wú)力等癥狀，需及時(shí)就醫排除腰椎間盤(pán)突出等疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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