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怎樣測血壓最準(zhǔn)確

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測量血壓最準(zhǔn)確的方法是使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計或水銀血壓計，在靜息狀態(tài)下按照標(biāo)準(zhǔn)流程操作。

測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或濃茶，排空膀胱后靜坐5分鐘。采取坐姿，背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，裸露上臂并置于桌面與心臟同高。袖帶氣囊中心對準(zhǔn)肱動脈，下緣距肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜。首次測量需間隔1-2分鐘重復(fù)兩次取平均值。使用水銀血壓計時，聽診器頭置于肱動脈搏動處，充氣至橈動脈搏動消失后再升高30毫米汞柱，緩慢放氣聽到第一聲為收縮壓，聲音消失為舒張壓。電子血壓計自動顯示數(shù)值，需注意定期校準(zhǔn)。避免在寒冷環(huán)境、運動后或情緒激動時測量，每天固定時間監(jiān)測更利于數(shù)據(jù)對比。

長期監(jiān)測血壓建議選擇早晨起床后1小時內(nèi)或晚間睡前測量，記錄每次數(shù)值及測量時間。居家使用電子血壓計應(yīng)每半年校準(zhǔn)一次，袖帶尺寸需根據(jù)臂圍選擇，肥胖者選用大號袖帶。避免測量時說話或移動手臂，袖帶過緊或過松均會影響結(jié)果。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動，應(yīng)在不同日多次測量確認(rèn)，必要時攜帶記錄數(shù)據(jù)就醫(yī)。規(guī)律作息、低鹽飲食、控制體重及適度運動有助于維持血壓穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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