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夏天如何祛濕

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夏天濕氣過(guò)重，可以在飲食上通過(guò)控制食鹽攝入量改善，也可選擇汗蒸去除體內過(guò)多的濕氣。而在夏天做一些強度較大的運動(dòng)也可以達到祛濕的效果。另外，泡腳也是不錯的選擇。

若是脾臟功能不好，體內濕氣會(huì )過(guò)重，在冬天有所緩解，但是每到夏天濕氣過(guò)重引起的各種癥狀會(huì )較為突出，所以到夏天濕氣過(guò)重時(shí),必須要聽(tīng)取醫生的建議采取適當的方法去除體內過(guò)重的濕氣。那么，夏天如何去濕？

一、控制食鹽攝入量

若是口味較重，攝入食鹽量較多，更易口渴，需要飲用更多的水，這樣無(wú)疑會(huì )加重腎臟負擔，尤其是對于體內濕氣較重者而言，會(huì )導致鈉離子聚集于體內，引起水腫，濕氣過(guò)重引起的各種癥狀更為明顯。所以在夏天想要祛濕，首先要以清淡類(lèi)的食物為主，控制食鹽攝入量。

二、汗蒸

汗蒸也是不錯的，選擇適當進(jìn)行汗蒸，可促使身體發(fā)汗，有利于排出體內過(guò)多濕氣。特別是對于痰濕體質(zhì)者或者是不易出汗者而言，定期進(jìn)行汗蒸，可以達到祛濕的作用。

三、運動(dòng)

夏天進(jìn)行適當運動(dòng)，也可有助于體內排出更多濕氣。體力較重的人可以在夏天做一些強度較大的運動(dòng)，比如跑步、游泳或練習瑜伽等。

四、泡腳

腳底穴位較多，在夏天有溫水泡腳，能夠促使人體體溫上升，加速局部血液循環(huán)，對于內臟細胞新陳代謝以及活化性也有輔助性效果，有助于排出體內過(guò)多寒濕。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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