懷孕期間可能會出現(xiàn)腰痛,通常與激素變化、體重增加、姿勢改變等因素有關(guān)。
懷孕期間體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,尤其是松弛素的分泌增加,會導(dǎo)致韌帶松弛,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,可能引起腰部不適。隨著胎兒發(fā)育,孕婦體重逐漸增加,腰椎承受的壓力增大,容易引發(fā)腰痛。子宮增大還會改變身體重心,使孕婦不自覺地調(diào)整站立和行走姿勢,長時間保持不良姿勢可能加重腰部負擔(dān)。
部分孕婦可能因缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,引發(fā)腰痛。妊娠期糖尿病、泌尿系統(tǒng)感染等疾病也可能表現(xiàn)為腰痛癥狀。若腰痛伴隨下肢麻木、排尿異?;蜿幍莱鲅杈璨±硪蛩?。
孕婦可通過調(diào)整睡姿使用孕婦枕、避免久坐久站、穿戴托腹帶等方式緩解腰部壓力。適當(dāng)進行孕期瑜伽或游泳等低強度運動有助于增強核心肌群力量。飲食上注意補充鈣質(zhì)和維生素D,選擇低糖高蛋白食物。若腰痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查原因,避免自行服用止痛藥物。
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