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孕晚期后背疼怎么回事

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孕晚期后背疼可能由子宮增大壓迫神經(jīng)、缺鈣、姿勢不良、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷、適度運(yùn)動、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、子宮增大壓迫神經(jīng)

隨著胎兒發(fā)育，子宮體積增大可能壓迫腰骶部神經(jīng)，導(dǎo)致后背放射性疼痛。這種疼痛多呈鈍痛或酸脹感，長時(shí)間站立或行走后加重。建議孕婦使用托腹帶分擔(dān)腹部壓力，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，避免久坐或久站。若疼痛影響日常生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔的骨盆傾斜運(yùn)動。

2、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質(zhì)，低鈣狀態(tài)可能引起肌肉痙攣和骨骼疼痛，表現(xiàn)為后背持續(xù)性酸痛。孕婦每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克，可通過牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。同時(shí)需配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。

3、姿勢不良

孕期重心前移易使孕婦形成腰椎前凸姿勢，導(dǎo)致背部肌肉代償性緊張。表現(xiàn)為兩側(cè)腰背部肌肉僵硬疼痛，晨起或久坐后明顯。應(yīng)避免穿高跟鞋，坐立時(shí)用靠墊支撐腰部，每1小時(shí)起身活動5分鐘?？蓢L試孕婦瑜伽中的貓牛式動作放松脊柱，水溫40℃左右的熱敷也有助于緩解肌緊張。

4、腰肌勞損

孕期松弛素分泌增加，腰椎穩(wěn)定性下降，過度勞累可能引發(fā)腰背部肌肉慢性損傷。疼痛多集中在腰椎兩側(cè)，按壓時(shí)加重。建議減少彎腰動作，搬重物時(shí)保持腰部直立，睡眠選擇硬度適中的床墊。疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，禁止自行口服非甾體抗炎藥。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期輸尿管擴(kuò)張易誘發(fā)腎盂腎炎，表現(xiàn)為后背肋脊角處持續(xù)性疼痛，可能伴隨發(fā)熱、尿頻癥狀。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片或阿莫西林克拉維酸鉀片等孕期安全抗生素，治療期間每日飲水2000毫升以上，避免憋尿。

孕晚期出現(xiàn)后背疼痛需注意觀察是否伴隨宮縮、陰道流血等產(chǎn)兆。日常應(yīng)保持適度活動，如散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。飲食上增加富含鈣鎂元素的食物，如杏仁、菠菜等。睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰腹部，選擇硬板床墊。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除椎間盤突出等嚴(yán)重情況。定期產(chǎn)檢時(shí)主動向醫(yī)生描述疼痛特點(diǎn)，必要時(shí)進(jìn)行骨密度或超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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