提前預防感冒無須常規(guī)服藥,可通過接種疫苗、補充維生素C、保證充足睡眠、適度運動、保持個人衛(wèi)生等方式增強免疫力。若存在流感暴露風險或免疫力低下,可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、玉屏風顆粒、轉移因子膠囊、泛福舒等免疫調節(jié)藥物。
匹多莫德口服液適用于反復呼吸道感染患者,通過激活巨噬細胞增強非特異性免疫。脾氨肽口服凍干粉含多肽及核苷酸,可調節(jié)T細胞功能,但需注意對禽類蛋白過敏者禁用。玉屏風顆粒作為中成藥,通過黃芪補氣固表改善衛(wèi)外不固癥狀,適合易出汗怕風人群。
維生素C可促進白細胞吞噬功能,建議通過新鮮水果蔬菜補充,長期大劑量服用可能引起泌尿系結石。維生素D缺乏與呼吸道感染風險相關,冬季日照不足時可適量補充,但須監(jiān)測血鈣水平避免過量。
流感疫苗需每年接種,對甲型H1N1等毒株有特異性防護作用。肺炎球菌多糖疫苗可預防繼發(fā)性細菌感染,建議老年人和慢性病患者接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱,通常1-2天自行緩解。
每日保證7-8小時深度睡眠可維持NK細胞活性。適度有氧運動如快走、游泳能提升中性粒細胞功能,但過度運動反而抑制免疫。勤洗手、戴口罩可減少病原體接觸,尤其在流感季需注意避免人群聚集。
黃芪泡水代茶飲可補益肺衛(wèi)之氣,陰虛火旺者慎用。艾灸足三里穴能健脾益氣,每周2-3次為宜。膏方調理需辨證施治,常見玉屏風散加減方適用于氣虛體質人群。
預防感冒應優(yōu)先采取非藥物措施,保持室內空氣流通,控制濕度在40%-60%減少病毒存活。飲食注意優(yōu)質蛋白攝入,每日食用菌菇類食物補充多糖成分。冬季外出注意頸部保暖,避免冷空氣直接刺激呼吸道黏膜。出現(xiàn)持續(xù)乏力、咽痛等前驅癥狀時可增加飲水量,用淡鹽水漱口抑制病毒繁殖。若接觸流感患者后出現(xiàn)發(fā)熱,應及時就醫(yī)而非自行服藥。
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