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高血壓一天中的高峰期

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高血壓患者在一天中通常存在兩個血壓高峰期，分別是上午6-10時和下午4-8時。

血壓在一天中呈現(xiàn)晝夜節(jié)律性波動，這種波動受到人體生物鐘、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)活動以及日常行為活動的共同影響。上午6-10時是血壓上升的第一個高峰期，此時人體從睡眠狀態(tài)轉為清醒，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，心輸出量增加，同時體內(nèi)腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)活性增強，血管收縮，共同導致血壓迅速上升至一天中的較高水平。下午4-8時則出現(xiàn)第二個血壓高峰期，此時經(jīng)過白天的活動，身體可能處于疲勞狀態(tài)，加上傍晚時分交感神經(jīng)可能再次活躍，血壓會再次出現(xiàn)一個上升波峰。在這兩個高峰期之外，血壓通常相對平穩(wěn)，尤其在夜間睡眠期間，血壓會降至一天中的最低谷，呈現(xiàn)“杓型”下降。了解這兩個高峰期對于高血壓患者進行自我監(jiān)測和調(diào)整服藥時間具有重要意義。

高血壓患者應養(yǎng)成每日定時監(jiān)測血壓的習慣，尤其需要關注這兩個高峰時段的血壓值。建議在清晨起床后、服藥前以及傍晚時段各測量一次血壓，并做好記錄。日常飲食應保持低鹽、低脂，控制每日鈉鹽攝入，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。規(guī)律進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳，有助于增強心血管功能，但應避免在血壓高峰時段進行劇烈運動。保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張、焦慮或激動。保證充足的睡眠，避免熬夜。嚴格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥，并定期復診，由醫(yī)生根據(jù)血壓控制情況調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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