肌肉勞損的癥狀主要有局部疼痛、活動受限、肌肉僵硬、腫脹壓痛、反復(fù)發(fā)作等。肌肉勞損通常由過度使用、姿勢不良、外傷、受涼或慢性炎癥等因素引起。
1、局部疼痛
肌肉勞損最典型的癥狀是受累區(qū)域出現(xiàn)持續(xù)性或間歇性鈍痛，疼痛在活動時加重，休息后可緩解。疼痛范圍多局限于損傷肌肉的起止點(diǎn)或肌腹部位，可能伴隨牽涉痛。長期勞損者可能出現(xiàn)靜息痛或夜間痛。
2、活動受限
受損肌肉所在關(guān)節(jié)的活動范圍會明顯減小，主動收縮和被動拉伸均可能誘發(fā)疼痛。常見于頸部、腰背部或四肢大關(guān)節(jié)周圍肌肉群，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致代償性姿勢異常。
3、肌肉僵硬
勞損肌肉常表現(xiàn)為緊張、發(fā)硬，觸診時可觸及條索狀硬結(jié)或局部肌肉痙攣。晨起或久坐后僵硬感尤為明顯，適當(dāng)活動后可能暫時緩解，但過度活動會加重癥狀。
4、腫脹壓痛
急性勞損可能出現(xiàn)局部軟組織腫脹，皮膚溫度輕度升高。慢性勞損者雖無明顯腫脹，但特定壓痛點(diǎn)顯著，常見于肌肉肌腱交界處，按壓時可誘發(fā)典型放射痛。
5、反復(fù)發(fā)作
未經(jīng)規(guī)范處理的肌肉勞損易轉(zhuǎn)為慢性，表現(xiàn)為癥狀時輕時重，在受涼、勞累或姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩卣T發(fā)下反復(fù)發(fā)作。長期慢性勞損可能導(dǎo)致肌肉力量下降和萎縮。
肌肉勞損患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長時間保持固定姿勢，工作間隙可進(jìn)行拉伸活動。急性期可采用冷敷緩解腫脹，48小時后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時選擇合適硬度的床墊，頸部或腰部勞損者可使用支撐枕。日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)肌肉耐力，但需避免突然加大運(yùn)動量。若癥狀持續(xù)不緩解或影響日常生活，建議及時就醫(yī)進(jìn)行物理治療或藥物干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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