后背肌肉勞損的癥狀主要有局部疼痛、活動受限、肌肉痙攣、壓痛明顯、姿勢代償?shù)?。后背肌肉勞損多因長期姿勢不良、過度勞累或急性拉傷導(dǎo)致，需結(jié)合休息與康復(fù)治療改善。
1、局部疼痛
后背肌肉勞損最典型的癥狀是持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛范圍多集中在肩胛區(qū)、脊柱旁或下背部。疼痛在久坐、彎腰或提重物時加重，休息后可緩解。部分患者可能出現(xiàn)夜間翻身疼痛，影響睡眠質(zhì)量。
2、活動受限
受累肌肉群會出現(xiàn)僵硬感，導(dǎo)致轉(zhuǎn)體、后仰等動作幅度減小。嚴重時可能因疼痛無法完成梳頭、系扣等日常動作。晨起時僵硬感尤為明顯，活動后稍減輕但易疲勞。
3、肌肉痙攣
勞損肌肉可能突發(fā)不自主收縮，表現(xiàn)為局部肌肉硬結(jié)或條索狀隆起，伴隨劇烈刺痛感。痙攣常由受涼、突然發(fā)力或長時間維持固定姿勢誘發(fā)，可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時。
4、壓痛明顯
按壓患處可觸及明顯壓痛點，多位于肌肉起止點或肌腹部位。急性期壓痛敏感拒按，慢性期可能觸及纖維化硬結(jié)。部分患者會出現(xiàn)放射痛，按壓時疼痛向頸部或肋間擴散。
5、姿勢代償
為減輕疼痛，患者常不自主采取保護性姿勢，如聳肩、駝背或軀干側(cè)傾。長期代償可能導(dǎo)致脊柱生理曲度改變，進而引發(fā)頸椎病或腰椎間盤突出等繼發(fā)問題。
后背肌肉勞損患者應(yīng)避免久坐久站，每1-2小時變換姿勢并做伸展運動。睡眠時選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時可在膝蓋間夾枕頭減輕脊柱壓力。急性期可局部冷敷15-20分鐘緩解炎癥，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強核心肌群穩(wěn)定性，但需避免突然扭轉(zhuǎn)或負重動作。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)肢體麻木、無力等神經(jīng)癥狀，建議及時至骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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