經(jīng)常用嘴巴呼吸可通過調(diào)整呼吸習(xí)慣、改善鼻腔通氣、加強(qiáng)口唇肌肉訓(xùn)練、治療原發(fā)疾病、使用輔助工具等方式改正。長期口呼吸可能與鼻腔阻塞、腺樣體肥大、過敏性鼻炎、口唇肌肉松弛、不良習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸習(xí)慣
有意識地進(jìn)行鼻呼吸訓(xùn)練，日常可通過閉口鼓腮、舌尖抵上顎等動作幫助建立鼻呼吸反射。睡眠時可用低敏膠帶輕貼上下唇輔助閉口，但需確保鼻腔通暢且無窒息風(fēng)險。建議家長幫助兒童進(jìn)行趣味性呼吸游戲，如吹紙片、吹泡泡等強(qiáng)化訓(xùn)練。
2、改善鼻腔通氣
因過敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致鼻塞時，可用生理鹽水鼻腔沖洗緩解癥狀。若存在鼻中隔偏曲或鼻甲肥大等結(jié)構(gòu)問題，需耳鼻喉科評估是否需手術(shù)矯正?；ǚ奂竟?jié)減少外出或佩戴口罩，臥室使用空氣凈化器減少過敏原刺激。
3、加強(qiáng)口唇肌肉訓(xùn)練
通過吹口琴、抿嘴微笑、含吸管吹水等動作鍛煉口輪匝肌。兒童可進(jìn)行吹羽毛比賽等互動訓(xùn)練，成人可堅持每日做唇部抗阻練習(xí)，如用食指輕壓閉合的嘴唇并嘗試微笑。持續(xù)6-8周可改善唇肌張力不足問題。
4、治療原發(fā)疾病
腺樣體肥大患兒需耳鼻喉科評估是否需腺樣體切除術(shù)。過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物控制炎癥。睡眠呼吸暫停綜合征患者可能需佩戴口腔矯正器或呼吸機(jī)。
5、使用輔助工具
夜間佩戴下頜前移矯治器可改善因小下頜導(dǎo)致的氣道狹窄。口呼吸矯正帶通過輕柔外力幫助閉口，但需配合鼻腔問題治療。正畸患者可咨詢醫(yī)生使用肌功能矯治器，如MRC Trainer矯正不良舌位和唇肌功能。
改正口呼吸需要多維度干預(yù)，建議每日進(jìn)行10分鐘唇肌訓(xùn)練，睡眠時保持側(cè)臥位減少氣道阻力。兒童患者家長應(yīng)定期檢查其鼻腔通暢度，避免強(qiáng)行使用閉口工具導(dǎo)致缺氧。若伴隨打鼾、晨起頭痛等癥狀，需及時就診排查睡眠呼吸障礙。長期口呼吸可能影響頜面發(fā)育和牙齒排列，正畸科與耳鼻喉科聯(lián)合診療效果更佳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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