假宮縮和真宮縮的主要區(qū)別在于規(guī)律性、疼痛強度及對宮頸的影響。假宮縮通常不規(guī)律、無痛或輕微不適,不會導致宮頸擴張;真宮縮則呈現(xiàn)規(guī)律性逐漸增強的疼痛,伴隨宮頸縮短和擴張,是分娩的明確信號。
假宮縮多發(fā)生在妊娠中晚期,表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊或輕微脹痛,持續(xù)時間短且間隔不固定,可能因疲勞、脫水或胎兒活動誘發(fā),改變體位或休息后可緩解。其本質(zhì)是子宮肌肉的偶發(fā)性收縮,不伴隨宮頸變化,屬于生理性現(xiàn)象。
真宮縮具有漸進性特點,初期可能每20-30分鐘一次,逐漸縮短至3-5分鐘,每次持續(xù)30-60秒。疼痛從腰部向前腹放射,強度持續(xù)增加且不受體位改變影響。隨著宮縮進展,宮頸會逐漸軟化、縮短并擴張,陰道可能排出帶血黏液栓。這種收縮由激素變化引發(fā),直接推動胎兒進入產(chǎn)道。
孕婦可通過記錄宮縮頻率和持續(xù)時間初步判斷真假宮縮,使用宮縮計時器輔助監(jiān)測。建議妊娠晚期保持適度活動但避免過度勞累,每天飲水2000毫升以上預防脫水誘發(fā)假性宮縮。若出現(xiàn)真宮縮特征或破水、陰道出血等伴隨癥狀,應(yīng)立即攜帶待產(chǎn)包就醫(yī)。臨產(chǎn)前可練習拉瑪澤呼吸法緩解疼痛,產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生描述宮縮情況以便獲得個性化指導。
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