預(yù)防鼻病毒感染主要通過(guò)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等措施實(shí)現(xiàn)。主要有避免接觸傳染源、規(guī)范手部清潔、佩戴口罩、保持室內(nèi)通風(fēng)、合理膳食運(yùn)動(dòng)等方法。
1、避免接觸傳染源
鼻病毒主要通過(guò)飛沫和接觸傳播，在流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場(chǎng)所。與打噴嚏、咳嗽者保持1米以上距離，避免直接接觸患者使用的餐具、毛巾等物品。兒童集體機(jī)構(gòu)出現(xiàn)病例時(shí)，建議家長(zhǎng)暫停送托。
2、規(guī)范手部清潔
使用流動(dòng)水和肥皂洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品、擤鼻涕后需徹底清潔。無(wú)洗手條件時(shí)可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。注意避免用手直接觸碰眼、鼻、口等黏膜部位。
3、佩戴口罩
在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、公共交通等密閉空間應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，4小時(shí)更換一次。正確佩戴口罩需完全遮蓋口鼻，調(diào)整鼻夾貼合面部。布制口罩每日需煮沸消毒，不建議重復(fù)使用一次性口罩。
4、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。使用空調(diào)時(shí)需定期清洗濾網(wǎng)，保持40%-60%的室內(nèi)濕度。紫外線(xiàn)消毒燈對(duì)鼻病毒滅活有效，但需在無(wú)人環(huán)境下使用。
5、合理膳食運(yùn)動(dòng)
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保證7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫功能。
除上述措施外，建議定期用含氯消毒劑擦拭門(mén)把手、電梯按鈕等高頻接觸表面。出現(xiàn)鼻塞、咽痛等早期癥狀時(shí)應(yīng)居家觀(guān)察，避免帶病上學(xué)上班。慢性呼吸道疾病患者可咨詢(xún)醫(yī)生接種流感疫苗，但需注意鼻病毒目前尚無(wú)針對(duì)性疫苗。日?？赏ㄟ^(guò)鹽水漱口、飲用姜茶等方式緩解輕微癥狀，若持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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