手臂往后扭就疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。手臂往后扭疼痛可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、肩袖損傷等因素有關。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。可以使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度肌肉拉傷或勞損引起的疼痛，但皮膚有傷口或炎癥時不宜熱敷。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥和疼痛，但長期使用可能對胃腸黏膜造成損傷，需在醫(yī)生指導下使用。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱，可能需配合抗生素治療。
3、物理治療
超聲波治療、電療等物理療法能促進組織修復，緩解慢性疼痛。物理治療需由專業(yè)康復師操作，一般10-15次為一個療程。對于肩周炎或肌腱炎引起的活動受限，物理治療結合關節(jié)活動訓練效果更佳。
4、中醫(yī)調理
針灸、推拿等中醫(yī)療法可通過疏通經絡緩解疼痛。針對肩頸部位可選取肩井、天宗等穴位，配合艾灸效果更顯著。中醫(yī)調理適合長期慢性疼痛，但急性損傷初期不宜過度刺激患處。
5、手術治療
對于嚴重肩袖撕裂或關節(jié)結構損傷，可能需關節(jié)鏡手術修復。術后需配合康復訓練恢復關節(jié)功能。手術治療通常是保守治療無效后的選擇，術前需完善MRI等影像學檢查明確診斷。
日常應注意避免提重物或過度扭轉手臂的動作，睡眠時保持肩部溫暖，可進行鐘擺運動等輕柔的肩關節(jié)活動。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素C的食物如雞蛋、西藍花等促進組織修復，若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現手臂麻木無力等癥狀，應及時就醫(yī)排查頸椎或神經病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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