熬夜可能會(huì)增加猝死的概率,但通常不會(huì)直接導(dǎo)致睡覺時(shí)猝死。長(zhǎng)期熬夜可能誘發(fā)心血管疾病、代謝紊亂等問題,這些因素與猝死風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。
熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂,可能引起自主神經(jīng)功能失調(diào),增加心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)升高血壓、血糖和炎癥水平,這些都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。部分人群熬夜時(shí)過量飲用咖啡或能量飲料,可能加重心臟負(fù)擔(dān)。熬夜后立即入睡時(shí),部分人可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停加重的情況。
存在基礎(chǔ)心臟疾病的人群熬夜風(fēng)險(xiǎn)更高,如肥厚型心肌病、長(zhǎng)QT綜合征患者。極少數(shù)情況下,連續(xù)多日熬夜可能誘發(fā)惡性心律失常。部分年輕人熬夜后劇烈運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)心源性猝死。長(zhǎng)期夜班工作者發(fā)生心肌梗死的概率略高于普通人群。
建議保持規(guī)律作息,成年人每日睡眠時(shí)間維持在7-9小時(shí)。熬夜后避免立即進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。定期體檢有助于發(fā)現(xiàn)潛在的心臟問題,特別是40歲以上人群和有心臟病家族史者。
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