慢性焦慮癥的癥狀主要有過度擔憂、肌肉緊張、睡眠障礙、易激惹和軀體不適等表現(xiàn)。慢性焦慮癥可能與遺傳因素、長期壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡或慢性疾病等因素有關。
1、過度擔憂
患者對日常事務或未來事件持續(xù)存在不合理的擔憂，即使沒有明確威脅也會反復思考負面結果。這種擔憂常伴隨注意力難以集中和決策困難，可能影響工作和社交功能。部分患者會出現(xiàn)預期性焦慮，即對尚未發(fā)生的事件提前感到恐懼。
2、肌肉緊張
表現(xiàn)為長期肌肉僵硬、震顫或疼痛，常見于頸部、肩部和背部?；颊呖赡軣o意識握拳或磨牙，體檢可發(fā)現(xiàn)肌張力增高。這種癥狀與持續(xù)的交感神經(jīng)興奮有關，熱敷和放松訓練可能緩解癥狀。
3、睡眠障礙
包括入睡困難、睡眠淺或早醒，部分患者雖然入睡但睡眠質(zhì)量差。夜間頻繁驚醒伴心悸出汗較常見，長期睡眠剝奪可能加重日間疲勞和情緒波動。建議保持規(guī)律作息并避免睡前使用電子設備。
4、易激惹
對微小刺激產(chǎn)生過度情緒反應，如聲音敏感、不耐煩或突發(fā)憤怒。這種情緒波動常伴隨主觀上的失控感，事后又感到懊悔。可能與杏仁核過度活躍和血清素水平異常有關。
5、軀體不適
包括心悸、出汗、頭暈、胃腸功能紊亂等自主神經(jīng)癥狀，部分患者出現(xiàn)非特異性疼痛或呼吸困難。這些癥狀反復就醫(yī)檢查卻無明確器質(zhì)性病變，需注意與軀體形式障礙鑒別。
慢性焦慮癥患者需建立規(guī)律的運動習慣，如每天30分鐘有氧運動有助于緩解緊張情緒。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果，減少咖啡因和酒精攝入。學習正念冥想或腹式呼吸等放松技巧，保持社交活動但避免過度刺激環(huán)境。癥狀持續(xù)加重時應及時尋求心理治療，認知行為療法和部分抗焦慮藥物如帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等可能有效，但須嚴格遵醫(yī)囑使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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