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全身骨頭和肌肉痛是怎么回事

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全身骨頭和肌肉痛可能由過度勞累、缺乏維生素D、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過休息調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式緩解。

1、過度勞累

長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)全身肌肉酸痛。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)彌漫性疼痛，伴隨乏力感。建議減少活動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷并補(bǔ)充電解質(zhì)溶液促進(jìn)恢復(fù)。

2、缺乏維生素D

維生素D不足會(huì)影響鈣磷代謝，造成骨痛和肌無力。常見于日照不足人群，疼痛多發(fā)生在腰背和下肢。可通過增加海魚、蛋黃等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑進(jìn)行補(bǔ)充。

3、纖維肌痛綜合征

屬于慢性廣泛性疼痛疾病，可能與中樞敏化有關(guān)。特征為持續(xù)3個(gè)月以上的對(duì)稱性壓痛，晨僵和睡眠障礙較常見。治療可選用鹽酸度洛西汀腸溶片、普瑞巴林膠囊等藥物，配合認(rèn)知行為療法。

4、風(fēng)濕性多肌痛

多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸和骨盆帶肌群晨起僵硬疼痛。血沉通常明顯增快，可能與巨細(xì)胞動(dòng)脈炎相關(guān)。需使用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素治療，配合甲氨蝶呤片控制病情。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素缺乏會(huì)導(dǎo)致粘多糖沉積，引起肌肉關(guān)節(jié)酸痛?？赡馨殡S怕冷、體重增加等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量，陰雨天氣做好關(guān)節(jié)保暖。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、豆制品等。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診，完善抗核抗體、肌酶譜等檢查明確病因。不建議自行服用止痛藥物掩蓋癥狀，以免延誤診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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