新手抽煙通常在1-2周內逐漸適應尼古丁刺激,頭暈癥狀會減輕或消失。頭暈是煙草中尼古丁作用于中樞神經系統(tǒng)的初期反應,與個體代謝差異、吸煙頻率及耐受性形成速度有關。
初次接觸煙草時,尼古丁會刺激交感神經釋放腎上腺素,導致腦血管收縮和心率加快,引發(fā)短暫性腦供血不足而頭暈。多數(shù)人在連續(xù)吸煙3-5天后,機體開始調節(jié)血管張力,對尼古丁的敏感性降低。每日吸煙量控制在5支以內者,適應期可能縮短至5-7天。頻繁吸煙或深吸者因尼古丁攝入量較大,可能需要10-14天建立耐受。部分代謝較慢人群可能出現(xiàn)持續(xù)2周以上的頭暈,此時應考慮減少吸煙頻次或停止吸煙。
建議新手吸煙者避免空腹吸煙,吸煙前后適量飲水有助于加速尼古丁代謝。出現(xiàn)持續(xù)頭暈時應立即停止吸煙并到通風處休息,必要時監(jiān)測血壓和心率。長期吸煙會導致尼古丁依賴并增加心血管疾病風險,最佳選擇是盡早戒煙。戒煙初期可通過咀嚼無糖口香糖、進行深呼吸練習等方式緩解戒斷癥狀,必要時可咨詢醫(yī)生使用尼古丁替代療法輔助戒煙。
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