乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療及定期復(fù)查等方式改善。乳腺增生通常與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)等癥狀。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松內(nèi)衣，避免乳房受壓。適量運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如瑜伽、慢跑等低強度運動。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)節(jié)激素水平。若疼痛明顯，可短期服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠徑獍Y狀。避免自行濫用激素類藥物。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用疏肝理氣、活血化瘀的方劑，如柴胡疏肝散加減。針灸選取膻中、期門、太沖等穴位，每周治療2-3次。可配合艾灸或拔罐改善局部循環(huán)。
4、物理治療
通過紅外線照射或超短波治療促進乳腺組織血液循環(huán)。每日熱敷乳房15-20分鐘，溫度控制在40℃左右。按摩時沿乳腺導(dǎo)管方向輕柔推揉。
5、定期復(fù)查
每3-6個月進行乳腺超聲檢查，40歲以上女性建議每年結(jié)合鉬靶檢查。發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)增長迅速或形態(tài)異常時需及時活檢。建立乳腺健康檔案跟蹤變化。
日常飲食宜清淡，多攝入十字花科蔬菜及豆制品，限制高脂肪食物。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力。月經(jīng)前一周可適當(dāng)增加維生素E和B族維生素攝入。避免濫用精油按摩及含雌激素的保健品。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)乳頭溢液等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時至乳腺?？凭驮\。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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