感冒期間一般不建議游泳。感冒時人體免疫力下降,游泳可能加重癥狀或引發(fā)并發(fā)癥。
感冒期間游泳可能因水溫刺激導致血管收縮,加重鼻塞、頭痛等癥狀。游泳池中的氯可能刺激呼吸道黏膜,引發(fā)咳嗽或咽喉不適。游泳時的體力消耗可能延緩康復進程,尤其伴隨發(fā)熱時可能誘發(fā)脫水或乏力。
若僅有輕微鼻塞、流涕且無發(fā)熱,在保證水溫適宜、環(huán)境通風的情況下可短時間游泳。但需避免劇烈運動,游泳后及時擦干身體并保暖。合并中耳炎、哮喘等疾病時則禁止游泳。
感冒期間應(yīng)優(yōu)先休息,多飲溫水并保持室內(nèi)空氣流通。飲食選擇易消化的粥類、蔬菜湯等,補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、胸痛時需及時就醫(yī),避免自行服用抗生素??祻秃蠡謴陀斡拘柩驖u進,初期選擇溫水泳池并控制時長。
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