運(yùn)動漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱過度活動癥、壓力性尿失禁、尿道括約肌損傷、盆腔器官脫垂等原因引起，可通過盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、行為干預(yù)、手術(shù)治療、電刺激療法等方式改善。
1、盆底肌松弛
妊娠分娩或年齡增長可能導(dǎo)致盆底肌群彈性下降。表現(xiàn)為咳嗽、跳躍時漏尿，可能伴隨陰道膨出感。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)肌力，每天重復(fù)收縮放松盆底肌。
2、膀胱過度活動癥
膀胱逼尿肌異常收縮會引起尿急尿失禁，運(yùn)動時加重?？赡芘c神經(jīng)系統(tǒng)病變或激素變化有關(guān)，常伴尿頻尿急?？勺襻t(yī)囑使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特羅定緩釋片等藥物調(diào)節(jié)膀胱功能。
3、壓力性尿失禁
腹壓增高時尿液不自主流出，常見于肥胖、長期便秘人群。與尿道支撐結(jié)構(gòu)薄弱相關(guān)，可能伴盆腔墜脹感。輕中度者可嘗試陰道啞鈴訓(xùn)練，重度需考慮尿道中段懸吊術(shù)。
4、尿道括約肌損傷
前列腺手術(shù)或外傷可能損傷控尿肌肉。表現(xiàn)為持續(xù)性漏尿，運(yùn)動后更明顯。需評估損傷程度，部分患者需植入人工尿道括約肌裝置。
5、盆腔器官脫垂
子宮或膀胱下垂會改變尿道角度導(dǎo)致漏尿，常見于多產(chǎn)婦女?？赡馨殡S排便困難、下腹?fàn)坷小］p度使用子宮托保守治療，重度需行盆底重建手術(shù)。
日常應(yīng)避免負(fù)重及劇烈蹦跳運(yùn)動，控制體重減輕腹壓，適量攝入西藍(lán)花等富含維生素C食物促進(jìn)膠原蛋白合成。排尿日記有助于醫(yī)生評估病情，建議選擇游泳等低沖擊運(yùn)動替代跑步。出現(xiàn)癥狀持續(xù)加重或影響生活質(zhì)量時，需及時至泌尿外科或婦科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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