糖耐量試驗(yàn)中1小時血糖正常但2小時血糖偏高,可能提示糖代謝異?;蛟缙谔悄虿。柰ㄟ^飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物控制和定期復(fù)查等方式綜合管理。
飲食調(diào)整需減少精制碳水化合物攝入,增加全谷物和膳食纖維比例,每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪以延緩血糖上升。運(yùn)動干預(yù)建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動,如快走或游泳,配合每周2次抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)胰島素敏感性。血糖監(jiān)測應(yīng)記錄空腹及餐后血糖值,重點(diǎn)關(guān)注餐后2小時血糖波動趨勢。若生活方式干預(yù)效果不佳,可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、二甲雙胍緩釋片等藥物控制餐后血糖。每3個月需復(fù)查糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn),評估干預(yù)效果。
日常需保持規(guī)律作息避免熬夜,烹飪方式選擇蒸煮替代煎炸,限制高糖水果攝入量,外出就餐時優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。建議隨身攜帶無糖堅果作為加餐預(yù)防低血糖,學(xué)習(xí)食物升糖指數(shù)知識科學(xué)配餐,家庭成員共同參與飲食管理營造健康環(huán)境,出現(xiàn)持續(xù)口干或多尿癥狀時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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