去除身上濕氣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、改善環(huán)境、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。
減少生冷、油膩、甜膩食物的攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕的食材。避免暴飲暴食,飲食宜清淡易消化,可搭配茯苓、白術(shù)等藥膳輔助調(diào)理。
適度進(jìn)行慢跑、八段錦、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)排汗,加速濕氣排出。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,避免汗出當(dāng)風(fēng)加重濕氣滯留。
艾灸足三里、中脘等穴位可溫陽(yáng)化濕,拔罐療法能疏通經(jīng)絡(luò)。體質(zhì)辨證后可服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等中成藥,需由中醫(yī)師指導(dǎo)使用。
保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機(jī)控制濕度在50%以下。潮濕天氣減少外出,衣物被褥需定期晾曬,避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境。
濕氣重伴隨舌苔厚膩、肢體困重時(shí),可遵醫(yī)囑使用二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等化濕藥物。若合并皮膚濕疹,可配合濕毒清膠囊、膚癢顆粒等中成藥。
日常需注意避免久坐久臥,穿著透氣棉質(zhì)衣物,睡前可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期濕氣重者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)舌象變化,若出現(xiàn)口苦黏膩、大便溏泄等癥狀持續(xù)未緩解,建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。濕氣去除需循序漸進(jìn),不可盲目服用利尿劑或過(guò)度發(fā)汗。
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孩子身上的白斑該怎么護(hù)理好
1個(gè)問(wèn)答
如何去除痘痘留下紅點(diǎn)
1個(gè)問(wèn)答
怎么去除臉上的痘?。?/p>
1個(gè)問(wèn)答
身上起疙瘩還能感染皮膚是什么病
1個(gè)問(wèn)答
如果有黑眼圈怎么去除啊
1個(gè)問(wèn)答
身上長(zhǎng)小紅點(diǎn)不痛不癢的是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
身上起了水痘了怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
孩子身上很癢是得水痘了?
1個(gè)問(wèn)答
小孩身上起了痱子會(huì)自己下去嗎
1個(gè)問(wèn)答
燙傷結(jié)痂身上癢抓破了怎么辦
1個(gè)問(wèn)答