电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎么樣去除身上的濕氣

1597次瀏覽

去除身上濕氣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、改善環(huán)境、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少生冷、油膩、甜膩食物的攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕的食材。避免暴飲暴食,飲食宜清淡易消化,可搭配茯苓、白術(shù)等藥膳輔助調(diào)理。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度進(jìn)行慢跑、八段錦、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)排汗,加速濕氣排出。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,避免汗出當(dāng)風(fēng)加重濕氣滯留。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、中脘等穴位可溫陽(yáng)化濕,拔罐療法能疏通經(jīng)絡(luò)。體質(zhì)辨證后可服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等中成藥,需由中醫(yī)師指導(dǎo)使用。

4、改善環(huán)境

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機(jī)控制濕度在50%以下。潮濕天氣減少外出,衣物被褥需定期晾曬,避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境。

5、藥物治療

濕氣重伴隨舌苔厚膩、肢體困重時(shí),可遵醫(yī)囑使用二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等化濕藥物。若合并皮膚濕疹,可配合濕毒清膠囊、膚癢顆粒等中成藥。

日常需注意避免久坐久臥,穿著透氣棉質(zhì)衣物,睡前可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期濕氣重者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)舌象變化,若出現(xiàn)口苦黏膩、大便溏泄等癥狀持續(xù)未緩解,建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。濕氣去除需循序漸進(jìn),不可盲目服用利尿劑或過(guò)度發(fā)汗。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>