心梗患者飲食需注意低鹽低脂、控制熱量、均衡營養(yǎng),避免高膽固醇及刺激性食物。主要有控制鈉鹽攝入、限制飽和脂肪酸、增加膳食纖維、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、避免暴飲暴食等原則。
每日食鹽量應(yīng)控制在3-5克以內(nèi),避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。過量鈉鹽會導(dǎo)致水鈉潴留,加重心臟負(fù)荷。烹飪時可使用香草、檸檬汁等天然調(diào)味品替代鹽分,同時注意隱藏鹽分如醬油、味精等調(diào)味料的使用量。
減少動物油脂、黃油、奶油等飽和脂肪酸的攝入,每日脂肪供能比不超過30%。優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的植物油。避免油炸食品及動物內(nèi)臟,每周紅肉攝入不超過2次,每次不超過100克。
每日攝入25-30克膳食纖維,可通過燕麥、糙米、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。膳食纖維有助于降低血液膽固醇水平,改善糖代謝。建議每餐搭配1-2種高纖維蔬菜,水果選擇蘋果、梨等低升糖指數(shù)品種。
選擇魚類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源,每周至少食用2次深海魚類。蛋白質(zhì)攝入量按每公斤體重1-1.2克計算,避免過量攝入增加腎臟負(fù)擔(dān)。烹調(diào)方式以蒸、煮、燉為主,避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)素。
采用少食多餐原則,每日5-6餐,每餐七分飽。過度進(jìn)食會導(dǎo)致膈肌上抬壓迫心臟,誘發(fā)心絞痛。睡前2小時避免進(jìn)食,進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽,控制進(jìn)食速度在20分鐘以上。
心?;颊咝杞㈤L期規(guī)律的飲食習(xí)慣,每日飲水1500-2000毫升,避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)代謝,但需避免餐后立即活動。定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖指標(biāo),根據(jù)營養(yǎng)科醫(yī)生建議動態(tài)調(diào)整飲食方案。若出現(xiàn)胸悶、氣促等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。
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