孕婦可以吃葵花籽,但食用時(shí)需要注意適量。
葵花籽中的維生素E和亞油酸對(duì)胎兒的發(fā)育具有積極作用,維生素E能夠提高女性體內(nèi)的孕酮水平,有助于安胎,并對(duì)胎兒的血管生長(zhǎng)和發(fā)育有促進(jìn)作用。亞油酸則能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。適量食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力。
需要注意的是,葵花籽的脂肪含量較高,熱量也相對(duì)較高。如果孕婦過(guò)量食用,可能會(huì)導(dǎo)致體重增加過(guò)快,增加妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議孕婦在食用葵花籽時(shí)要適量,并注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。
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