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青果的功效與作用有哪些

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青果具有清熱解毒、生津止渴、利咽消腫等功效，主要用于咽喉腫痛、煩渴咳嗽等癥狀。青果的功效與作用主要有潤肺止咳、抗菌消炎、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助降血壓。

1、潤肺止咳

青果含有揮發(fā)油和鞣質(zhì)等成分，能緩解咽喉黏膜炎癥，減輕干咳或痰黏癥狀。對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可用青果與胖大海配伍煎服。肺燥咳嗽者可將青果與梨、冰糖燉煮食用。

2、抗菌消炎

青果中的沒食子酸和橄欖苦苷具有抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌的作用。臨床常用青果配伍金銀花治療急性扁桃體炎，或與黃芩聯(lián)合用于口腔潰瘍。其提取物對(duì)幽門螺桿菌也有一定抑制作用。

3、促進(jìn)消化

青果所含有機(jī)酸能刺激胃液分泌，改善食欲不振和飯后飽脹。對(duì)于功能性消化不良，可將青果與山楂、陳皮同用。但胃酸過多或胃潰瘍患者應(yīng)慎用，避免加重胃黏膜刺激。

4、抗氧化

青果多酚類物質(zhì)能清除自由基，其抗氧化活性優(yōu)于維生素E。長期適量食用有助于延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。建議將新鮮青果榨汁飲用，或曬干后泡茶以保留活性成分。

5、輔助降血壓

青果中的黃酮苷類成分可擴(kuò)張外周血管，對(duì)早期高血壓患者有輕度降壓效果?？蓪⑶喙c決明子、菊花代茶飲，但需注意不能替代降壓藥物，中重度高血壓患者仍需規(guī)范治療。

日常使用青果時(shí)建議選擇表皮光滑、無霉斑的成熟果實(shí)，鮮品每日食用量控制在5-8顆，干品以10-15克為宜。咽喉不適者可含服青果蜜餞或飲用青果羅漢果茶，脾胃虛寒者應(yīng)搭配生姜或紅糖。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停用，孕婦及過敏體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。保存時(shí)需置于陰涼干燥處，防止有效成分氧化失效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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