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腳疼腳背疼該怎么辦

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腳疼腳背疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼腳背疼可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少行走和站立時(shí)間,避免穿高跟鞋或硬底鞋,選擇寬松透氣的鞋子。急性期可使用拐杖輔助行走,減輕足部負(fù)重。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢,促進(jìn)靜脈回流。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。慢性疼痛或腫脹消退后改用熱敷,溫度不超過(guò)40℃,每次20分鐘,每日2-3次。冷熱交替敷貼可改善局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片,慢性期需配合別嘌醇片控制尿酸。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù),沖擊波治療適用于慢性肌腱炎。定制矯形鞋墊能糾正足弓異常,緩解足底壓力??祻?fù)訓(xùn)練包括踝泵運(yùn)動(dòng)、足趾抓毛巾等,增強(qiáng)足部肌力。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù),拇外翻畸形可選擇截骨矯形術(shù)。頑固性足底筋膜炎可考慮筋膜松解術(shù),術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于距下關(guān)節(jié)炎清理。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。糖尿病患者需定期檢查足部,預(yù)防神經(jīng)病變。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)明顯腫脹或皮膚溫度升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染、應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況。飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D,限制高嘌呤食物攝入。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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