哺乳期婦女通??梢猿源笫[,建議適量食用。
大蔥中含有較多的維生素、膳食纖維、鈣、鎂、鐵等物質(zhì),可以給哺乳期婦女補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),提高身體免疫力,有助于身體健康。同時(shí)其中的膳食纖維可以促進(jìn)哺乳期婦女的胃腸道蠕動(dòng),改善消化,增強(qiáng)食欲。所以哺乳期婦女一般是可以吃大蔥的,建議每次攝入20-50g即可。
哺乳期婦女在吃大蔥時(shí),建議將其切絲或小段,炒熟后食用,避免吃生大蔥,以免刺激胃腸道蠕動(dòng),可能引起腹瀉的癥狀,不利于身體健康。
哺乳期間,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃魚(yú)、瘦肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物,可以提高乳汁質(zhì)量,有助于給小孩提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
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