懷孕12周的孕婦通常會(huì)感覺惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、情緒波動(dòng)和尿頻等癥狀。
一、惡心嘔吐
懷孕12周時(shí)孕婦可能感覺惡心嘔吐，這與體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高有關(guān)。孕婦可嘗試少食多餐避免空腹，選擇蘇打餅干等清淡食物。早晨起床時(shí)動(dòng)作放緩有助于減輕癥狀。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致無法進(jìn)食，孕婦須及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐可能。
二、乳房脹痛
孕婦可能感覺乳房脹痛敏感，這是孕激素刺激乳腺發(fā)育的正?，F(xiàn)象。穿戴支撐性好的棉質(zhì)孕婦內(nèi)衣可緩解不適。乳房表面血管可能更加明顯，乳暈顏色加深均屬生理性變化。洗澡時(shí)避免用力揉搓乳房，若發(fā)現(xiàn)異常腫塊需就醫(yī)檢查。
三、疲勞嗜睡
孕婦常感覺疲勞嗜睡，因孕酮水平升高導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝加快。每天保證8-10小時(shí)睡眠，午間可短憩20分鐘。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助改善循環(huán)。注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、雞蛋，預(yù)防生理性貧血加重疲勞感。
四、情緒波動(dòng)
孕婦可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)易怒或敏感，與雌激素和孕激素劇烈變化相關(guān)。通過聽音樂、深呼吸等方式放松心情。與伴侶溝通分享感受，參加孕婦課堂學(xué)習(xí)產(chǎn)前知識(shí)。若持續(xù)情緒低落超過兩周，應(yīng)尋求心理支持避免產(chǎn)前抑郁。
五、尿頻
子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻現(xiàn)象，夜間起夜次數(shù)可能增多。減少睡前飲水量但白天仍需保證1500毫升水分?jǐn)z入。排尿時(shí)身體前傾幫助完全排空膀胱，注意觀察尿液顏色避免脫水。若伴有尿痛或尿急需排查尿路感染。
懷孕12周進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定期，孕婦應(yīng)保持均衡飲食補(bǔ)充葉酸，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育。適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽或散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免提重物和長時(shí)間站立。注意個(gè)人衛(wèi)生預(yù)防感染，穿著寬松舒適衣物。學(xué)習(xí)胎教知識(shí)保持心情愉悅，如有劇烈腹痛或陰道出血等異常情況立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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