葉酸是身體中必需的一種維生素,許多孕婦在妊娠前后都會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://m.deprekin.com/k/8qzyci6zknygojo.html" target="_blank">葉酸片,這樣可以防止寶寶出現(xiàn)先天性畸形,但是并不是所有的孕婦都適合吃葉酸片,所以不要一懷孕就盲目的吃葉酸。
一、哪些孕婦不適合吃葉酸
對(duì)葉酸過敏的孕婦不能吃葉酸:一般在備孕期的男女和妊娠期的女性都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸,但是如果對(duì)葉酸過敏就不適合吃葉酸片了,有些人只要一服用葉酸片就會(huì)出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢、頭暈、呼吸困難等過敏反應(yīng),應(yīng)該立即停止服用葉酸片,并且馬上就醫(yī)。
二、不能吃葉酸片的孕婦怎么補(bǔ)充葉酸
孕婦適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸才能防止胎兒出現(xiàn)先天性畸形,如先心病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形等,但是如果不適合吃葉酸片,可以通過飲食補(bǔ)充葉酸,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜,尤其是深綠色的蔬菜為身體補(bǔ)充葉酸,還可以多吃動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋類、豆類等食物為身體補(bǔ)充葉酸。
三、補(bǔ)充葉酸的食譜
1、涼拌菠菜:菠菜中含葉酸比較豐富,所以想要補(bǔ)充葉酸,可以常吃涼拌菠菜,就是把菠菜放到沸水中斷生,淋入麻油,加入適當(dāng)?shù)柠}、醬油、醋、味精、姜末攪拌均勻,就可以食用。
2、山藥黃瓜炒豬肝:把山藥去皮切片后,放在沸水中焯燙、撈出;把豬肝放在清水中浸泡30分鐘后再清洗切片,放入沸水中焯成八成熟,撈出來瀝干水分;在鍋中放油加熱后,把山藥片,黃瓜片,豬肝倒進(jìn)去,快速地翻炒,加入適量的鹽、高湯、水淀粉,最后收汁裝盤就可以常吃。
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